AI시대, 생각을 쌓는 기술11 - 목적 없는 산책을 해봅시다

 

ㅁ 걷는 동안 창의적 사고 능력이 평균 약 60% 증가

  - 스탠퍼드 대학교 연구에 따르면

  - 걷는 행위는 창의적 사고를 유의미하게 향상시킵니다.

  - 단순히 움직이는 것이 아니라

  - 뇌의 특정 시스템이 활성화되기 때문입니다.

 

ㅁ 뇌의 ‘디폴트 모드 네트워크’

  - 이게 언제 활성화 되냐면

    - 멍 때릴 때

    - 산책할 때

    - 아무 목표 없이 생각이 떠다닐 때

 

  - 이때 뇌에서는

    - 기억 재정리

    - 아이디어 연결

    - 자기 성찰이 이루어집니다.

 

ㅁ 생각이 정리되고 새로운 아이디어가 떠오르는 상태가 만들어집니다.

 

ㅁ 자연 환경의 효과

  - ‘주의 회복 이론(Attention Restoration Theory)’에 따르면

  - 인간의 집중력은 계속 사용하면 피로해지는데

  - 자연은 이 주의를 부드럽게 회복시켜 줍니다.

  - 그래서 자연 속에서의 산책은

    - 집중력을 회복시키고

    - 작업 기억을 높이며

    - 스트레스를 낮추는 효과가 있습니다.

 

ㅁ 그래서

  - 출근길 걷기 → 목적 있어서 x

  - 운동 목표 채우기 → 성과 압박 때문에 x

  - 그냥 걷기 + 멍 때리기를 해야 뇌가 자유롭게 작동할 수 있습니다.

 

 

ㅁ 호모 사피엔스의 특성

  - 인간은 오랜 시간 동안

    - 이동하며

    - 먹을 것을 찾고

    - 환경을 탐색해왔습니다.

 

ㅁ ‘걷기’는 단순한 이동이 아니라

  - 탐색, 관찰, 판단과 연결된 행동이었죠.

 

ㅁ 그래서 목적 없이 산책을 하는 건

  - 뇌의 탐색 시스템을 자연스럽게 자극할 가능성이 있습니다.

  - 아이디어를 만들어내는 가장 자연스러운 방법 중 하나로 활용해볼 수 있을 듯 합니다.